La gestión del estrés es esencial para mantener un estilo de vida saludable. El estrés crónico puede tener efectos negativos en nuestro cuerpo y mente. Practicar técnicas de relajación como meditación, yoga o respiración profunda, establecer límites claros, hacer pausas durante el día y buscar actividades placenteras son formas efectivas de reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional.